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经常上夜班怎么护肝 长期上夜班怎么保养?

发布网友 发布时间:2022-05-10 13:34

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热心网友 时间:2023-07-27 03:43

经常上夜班如果没有肝脏疾病是不需要吃护肝片的。虽然护肝片具有保肝的作用,但是只要是药物就有一定的副作用,虽然上夜班比较劳累,但是如果肝脏没有问题,是不需要吃护肝片来进行保肝的,否则会影响身体健康的。只要注意劳逸结合,避免情绪激动和生气;保证营养均衡,多吃蔬菜和水果,忌辛辣等刺激性食物,戒烟酒;合理体育锻炼,增强体质就可以了。当然了不能单单地护肝,要针对自己的全身来进行保养。上夜班要多吃一些补气养血的食物,有利于增强体质,白天一定要保证8小时的睡眠,如果长期睡眠不足引起容易引起神经衰弱的症状,出现头痛,头昏,以及身体乏力,饮食上口味要清淡,油腻,生冷、辛辣的食物不要吃,睡前不要暴饮暴食。多喝温开水促进身体的代谢。
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