经常上夜班该吃什么护肝
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发布时间：2022-05-10 13:34
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热心网友
时间：2022-06-14 17:52
一、学会解酒，减少酒精对肝脏的伤害
过量的酒精是造成肝脏损伤，引起酒精肝等多种肝病的罪魁祸首，所以，经常喝酒的人，要学会解酒，减少酒精对肝脏的损害，比较常见的解酒方法有：
1、生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。
2、白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。
3、大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。
4、陈醋解酒护肝：(酿造醋，非醋精勾兑的白醋)25～50毫升，红糖25克，生姜3片，煎水服下。
解酒也可以直接吃西红柿、雪梨、苹果、柠檬等解酒食物。
二、科学补硒，全面保护肝脏
科学研究表明：微量元素“硒”对肝脏有着很好的保护效果，补硒可有效养肝护肝。
1、硒是强效免疫调节剂，补硒可增强肝脏免疫力，减少患肝病的几率。
2、硒具有强氧化性，补硒可全面提高人体的抗氧化能力，及时清除体内自由基，减轻肝脏的排毒负担。
3、“硒”能补气养肝，帮助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、 铅、苯、砷等)和有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。
一般来说，日常食物补硒的吸收利用率并不高，所以补硒比较推荐食用高活性的“有机硒”，如：“麦芽硒”，“麦芽硒”是目前硒发展的最高阶段，补硒安全吸收好，经常喝酒的人，养肝护肝可以服用体恒健养肝片，它含的“麦芽硒”可以充分满足人体每天的“补硒”需求，其中药成分“五味子”还能快速解酒，全方位的保护肝脏。
身在中国，酒不能不喝，做好养肝护肝的功课，可将肝病拒之门外!除了健康饮食，适当运动和按时休息也是养护肝脏的必备工作，运动自然不用多说，晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，熬夜会阻碍肝脏排毒，造成肝损伤，经常喝酒的人平时要按时休息。
热心网友
时间：2022-06-14 19:27
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3.少吃动物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
