早晨跑步步好还是晚上跑步好

发布网友发布时间：2022-05-10 17:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 20:19

楼上的那可不一定哈！早晨氧气少，晚上氧气多，早晨是无氧健身，晚是是有氧健身，这要看个人的爱好如何？有的人喜欢早晨运动，那样会感觉一天都有精神，也有的喜欢晚上运动，那样可以在一定程度上提高睡眠质量！

热心网友时间：2023-10-17 20:20

<运动最佳时间>

多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼.下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。

参考资料：http://www.zhjssb.com/_more.asp?id=67

热心网友时间：2023-10-17 20:20

肯定是早晨
早晨空气清新
有利于人的呼吸
晚上空气污染较重
会吸入大量的污染物
不利于身体健康

热心网友时间：2023-10-17 20:21

早上锻炼最好在阳光出来之后