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哑铃几天练一次好

发布网友 发布时间:2022-05-10 16:40

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-16 16:44

最好连续练两三天然后休息一天,一次练三个左右的部位,每个部位的锻炼要进行五组左右。

热心网友 时间:2023-10-16 16:45

隔天练一次最好,劳逸结合

热心网友 时间:2023-10-16 16:45

这也要根据你个人来定,的现有的仰卧板是多功的,可以当举重床.
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