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跑步机跑半个小时消耗多少热量

发布网友 发布时间:2022-05-10 16:41

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热心网友 时间:2023-10-16 18:13

计算跑步消耗的热量需要知道你的体重、跑步的速度和时间。
粗略的计算方法是:跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036
。一个60公斤的女孩跑半个小时通常可以消耗200千卡左右的热量。体重越重,消耗的热量越多。
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