如何提高孩子的体质,增强免疫力

发布网友发布时间：2022-05-10 16:31

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热心网友时间：2023-08-01 11:39

提高孩子的免疫力，第一要注意饮食，营养均衡。多补充纤维、维生素，尤其在孩子较小的时候，要注重维生素D3的补充。吃一些鱼虾等蛋白质含量较高的事物，注意食物种类的搭配，不偏食挑食。

同时要注意，孩子不用吃得过多，但要规律。避免吃垃圾食品，比如过多的油炸食品、方便食品、糖果奶油等等。这些东西虽然美味，但是营养价值不高，而且里面的添加剂还有可能伤害孩子的身体。甚至一些糖果、饮料是导致孩子龋齿的主要原因。

第二，要注意个人卫生。吃饭之前、上厕所之后都要让孩子养成良好的卫生习惯，捡到的东西不要随意放进嘴里，保证进入口中的东西都是干净的。

在容易感冒的时期，比如季节交替、流感爆发的时候，避免孩子去人多、人杂的地方，预防感染。

第三，多带孩子锻炼身体，去户外呼吸新鲜空气，跑跑跳跳。如果孩子不爱动，就跟孩子玩游戏，一起动起来。

最后，保证孩子作息规律，保证充足的睡眠。睡眠可以帮助孩子缓解疲惫，可以得到充分的休息。

热心网友时间：2023-08-01 11:39

如何提高孩子的免疫力？#星知计划#

热心网友时间：2023-08-01 11:40

萌新宝爸宝妈应该知道的，怎么做才能提高宝宝免疫力