怎样更好的控制自己玩手机的时间？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:36

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热心网友时间：2023-06-26 00:05

一、卸载不必要的娱乐软件。
很多小孩一刷短视频，手根本就停不下来，深受其害，放下手机就会有一种莫名的空虚感，建议立刻把这些软件都卸载了。没有垃圾信息*，你会多出很多时间，时间久了就不会一直想着刷短视频。
二、将手机屏幕调为灰色。
色彩斑斓的东西总是十分抓人眼球，手机也是如此。当屏幕上的内容过于丰富时，我们就会想去关注它，这时我们可以把手机屏幕调为灰色，以降低打开它的*。三、关闭所有信息提醒。
自制力差的同学一定总是被时不时弹出来的消息打扰，看到朋友圈的小红点也忍不住点进去，也经常如此。但自从关闭了这些功能之后，手机瞬间清静了很多，大大提高了学习效率和专注力。
四、利用软件辅助来控制刷屏时间。
设定番茄钟或锁屏时间，每隔25分钟或40分钟就休息5分钟，时间不到不许玩手机，以此来控制自己玩手机的时间。
五、卸载不必要的娱乐软件。懂得“延迟满足”
“即时满足”会让我们陷入无休止的娱乐狂欢和上瘾之中，不断把我们拖入舒适区。
懂得延迟满足的人会在经过利弊分析权衡之后，从而从困境中跳脱出来。