皮肤暗沉发黄，怎么做才能恢复好气色呢？
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发布时间：2022-04-21 18:45
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时间：2024-07-15 03:44
气色不好脸色发黄怎么办
1、每日清洁要彻底
现在很多城市都有严重的雾霾，空气普遍被污染，平时出门皮肤会沾上许多脏东西，所以即使不化妆，也要用卸妆产品和洁面产品彻底清洁肌肤，防止污染残留引起脸色发黄。
2、四季都要防晒
防晒不只是夏天的事，就算是秋冬季节、阴天也会有紫外线，所以一定要注意涂抹防晒霜，没有太阳的情况下可以涂抹隔离霜，随时防止皮肤吸收过多紫外线，导致黑色素堆积。
3、定期去角质
角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态。
4、美白保湿面膜
轮流敷单用美白面膜或单用保湿面膜，都难以改善脸色发黄的问题，因为皮肤缺水就无法吸收营养，光补水也不可能变白，所以平时要每周用2次保湿面膜，中间用1次美白面膜，这样才能真正帮助肌肤美白哦。
5、坚持用美白精华
现在有很多美白精华是可以让肤色变得透亮的，正好符合脸色发黄、不均匀的妹子的需求，但是精华再好用也要坚持每天用，滴管类的要用满满一滴管才能见效，美白的事情急不得，大家要有耐心~
6、每天早起一杯温盐水
经常性便秘的人容易脸色发黄，因为多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积，每天早上和温盐水可以清洗肠胃，逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。
7、不要经常熬夜
熬夜是引起脸色发黄的最大原因，熬夜会让本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，经常熬夜的话，就算吃再多的保养品、用再好的护肤品也无法改善肤色暗黄，所以一定要尽量每晚11点前入睡。
8、减少上网时间
长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，从而越变越大，导致皮肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要减少上网时间，如果是工作需要不可避免，建议大家每隔3小时洗一次脸。
9、少喝含咖啡因的饮料
咖啡、茶、可乐、运动饮料等饮品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因摄入过多会使睡眠紊乱，从而造成气色越来越差，建议大家少喝这些饮品，多喝水和鲜榨果汁，减少咖啡因的摄入。
10、多吃补血祛湿的食材
有些女生的气色差是脾虚导致的，因为身体气血都是由脾来运化的，如果你是湿热体质，可以多喝一些木瓜山药莲子汤、薏仁山药汤等等，把多余的水分给代谢出去，放一些红枣、桂圆、枸杞、核桃和杏仁等还可以补血。
11、少吃深颜色的食物
深颜色食物也是影响肤色的日常因素之一，比如酱油，想要改善气色差的问题，平时就要少吃这类食物，多喝牛奶、豆浆这些白色的饮料，多喝富含维生素C的果汁，多吃一些清肠道的水果。
黄脸婆蜕变小妙招
面黄女人三件宝—当归，黄芪，党参
当归
甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。补血活血，能调经，为妇科要药。用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。养血润肠通便功效用于血虚肠燥便秘。
黄芪：
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。
党参：
味甘，性平，入脾、肺经。它既能补中益气、生津止渴，用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、四肢无力、面目浮肿、口干口渴、自汗等症;又能补气养血，用于治疗血虚萎黄、心悸、气短，以及慢性出血性疾患所引起的气血两亏之证;
看了上面的说明，相信JM们一定知道为什么说这是女人的三件法宝了。月经对女人是非常重要的。经期不调或者量过多，过少的女*都脸色发黄，干枯无光泽，易生斑点。什么时候去看妇科或者中医，大夫肯定首先问经期的情况。所以调经是女人保养的重点。气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，倦怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。
下面介绍两种用这三味药材炖的保养汤水
普通女性，日常保养,秋冬最宜：
母鸡一只，飞水去血沫后置入砂锅。当归，黄芪各15克，党参10克。加葱段，姜片大火煮沸，改文火煨2小时左右。
可以一周炖一次，每天喝一碗。如果觉得药味过重可以自己酌量减少。长期坚持才能有效。至于鸡可以斩块蘸酱醋汁吃，或者撕细做椒麻鸡丝、剁碎和青菜包菜肉馄饨......如果觉得鸡肉实在吃腻了，或者素食的人，可以直接用药材煮水喝。
产妇，病后，年老体虚者：
当归24克、黄芪120克、黄母鸡一只，共炖食。
注意：感冒期间，不宜服用滋补类药物。
皮肤暗黄简单调理方法
1、虚导致皮肤暗黄怎么调理能变白
症状：血虚的人脸色一般呈惨白或者萎黄，通常血虚的人会容易感觉到疲倦和头晕，偶尔会伴有心悸的症状。妹纸们可以观察自己的舌头，如果舌苔比较薄、白，且月经比较稀，经血颜色偏淡，则是血虚导致的。血虚导致的肤色暗黄可以从补血开始内调，这样能够有效调理皮肤暗黄，使皮肤变得白皙。
血虚可吃补血四物汤使皮肤变白材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好。锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
2、肾气不足导致皮肤暗黄怎么调理能变白
肾气不足通常会导致肤色暗沉，从而显得皮肤暗黄。肾气不足通常是由疲劳过度所引起的，这类型的妹纸通常胃口不太好。
调理：中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。
提示：肾气不足不仅需要食疗帮助恢复，还需要妹子们生活作息上注意。在晚上11点之前必须入睡，如果长时间熬夜会导致自己身体内部器官过于疲劳，尽管妹纸们在通过食疗改善，却还是捉襟见肘。
肾气不足可吃养肾汤使皮肤变白材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
面色黄可以分为几种
NO.1 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
去黄方法：海洋珍珠
特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑*素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”
NO.2 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
去黄方法：骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。
NO.3 晒伤型
对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑*素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
去黄方法：防晒SPF
日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。
NO.4 熬夜型
有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。
经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
去黄方法：早睡早起
正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。
要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
NO.5 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
去黄方法：戒烟
泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。
NO.6压力型
如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
去黄方法：去除你情绪的“暗黄”
调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
