什么是轻断食减肥法？
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发布时间：2022-04-21 18:44
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热心网友
时间：2023-11-05 17:38
轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
这种瘦身方式最近非常流行，轻断食这种方式重点在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
减肥的误区
误区一：不吃碳水就能瘦
很多人想要通过不吃碳水来减肥，并且网上还有很多关于不吃碳水减肥成功的案例，但是不吃碳水是不能达到减肥的效果的。
人体脂肪的分解比较慢，不吃碳水减掉的体重可能并不是脂肪，而是身体里的水分和蛋白质，并且当你一旦重新开始吃碳水可能会反弹。
误区二：出汗就是在减肥
出汗其实是人体散热的一种方式，并不是在减肥，想要达到减肥的目的应该是燃脂。但是，有些人就会问，为什么我通过蒸桑拿、泡脚之后，出汗瘦了呢，这种现象的出现可能只是身体里的水分流失，而导致的体重减轻。
