怎样可以提高自己的仰卧起坐和立定跳远啊？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:47

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 18:01

立定跳远，要多练，有的时候不是你跳不远，而是你不敢跳。
800米，只有平时慢慢练，多跑，每天给自己制定跑步距离计划，然后无论如何都要完成自己的计划，跑800完米是要有恒心的。
仰卧起坐，也是要练的。

热心网友时间：2023-10-15 18:01

多跳绳，做仰卧起坐

热心网友时间：2023-10-15 18:02

多做下蹲，分组做，每组可做20个，每天做4至6 组；每天到操场跑圈，做提高耐力的练习。

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