学生早餐吃什么比较好？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:36

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热心网友时间：2024-03-01 09:06

肠粉，面包，粥！
小学四年级建议吃的早餐以简单方便为主。
如果是在外面吃的话，可以选择肠粉，面包或者是肉粥类的！因为这些都是比较快的，或者是现成的，可以节省时间，不影响上学。

热心网友时间：2024-03-01 09:07

1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
2、营养早餐·最佳内容
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

蛋羹、麦片粥、牛奶蛋花是不错的选择