海鱼种类那么多，适合孩子吃的有哪些？
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发布时间：2022-04-21 18:37
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热心网友
时间：2023-09-26 12:54
经常有宝妈们来问，
小盆友适合吃什么海鱼，
慢慢地发现，
很多妈妈会买天然无污染的海鲜，
都是为了宝宝。
这世上比妈妈更伟大的人，
还有谁！！！
在这要科普一下
因为海鱼富含DHA和钙质
和其他营养元素
对大脑和骨骼发育都很有好处
所以给孩子多吃海鱼准没错
不过
给孩子吃的深海鱼一定要满足以下条件
1.无污染
2.刺少
在此，给大家推荐以下几款
适合宝宝的海鱼
1.午鱼
午鱼，又称午笋鱼或马友鱼，正式学名为四指马鲅。
午鱼是产自台湾海峡的特有鱼种，因其肉质细腻鲜美，烹饪起来又有一股特别香味，早已成为许多闽南人的心头第一好。
在闽南，有句俗话叫“一午二红鯋三鲳四马鲛”，排名第一的就是午鱼。
午鱼不单凭美味来掳获众人心，美味的午鱼还含有丰富蛋白质，很高的不饱和脂肪酸含有量，还富含DHA。
2.石翁鱼
石翁鱼（学名褐菖鮋），喜欢蜗居海底石头缝里。
个头虽小，浓缩的都是精华，对产后催奶，小朋友提高免疫力效果明显。
石翁鱼一般都是海钓的，也有放笼子捕到的。别看它个子不大，一般长这么一丁点大都要三四年。肉不多，很多妈妈给孩子煮鱼汤都选择它。
3.黄翅鱼
黄翅鱼是闽南人都知道的上等鱼，坐月子必选海鱼之一。
其肉质细嫩、鲜美，非常受大家欢迎。黄翅鱼因为肉多刺少且富含钙元素，同时胶原蛋白含量很高，所以也是小孩的佳补海鱼。
无论是清蒸、煮汤、红烧都十分美味。
4.石斑鱼
石斑鱼为暖水性的大中型海产鱼类。
其营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一。
石斑鱼炖汤汤汁营养价值非常高，也可以切小块做砂锅煲。
5.龙利鱼
龙利鱼 肉质细嫩、刺少肉多。
龙利鱼只有一根主骨，没有小刺，出肉率高，真是给宝宝吃的理想海鱼。
传统龙利鱼做法：先切断，放煎锅慢煎至8成熟起锅，放入酱油水中，适当加盐，大葱，或者辣椒，约5分钟，即可出炉了，非常非常美味。
6.鲈鱼
鲈鱼大家应该是很熟悉的吧。
不过养殖的鲈鱼和野生海鲈肉质差得远鲜味也差别非常大。
小鲈鱼可以清蒸，做孔雀开屏鱼。
大鲈鱼可以二吃，鱼头熬汤，鱼肉清蒸、煮粥，都是宝宝的营养 美食 。
宝妈们照着这个推荐菜单
可以放心大胆点菜了~~~
