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睡前如何科学做仰卧起坐?从而达到锻炼腰力?提高实心球远度?
发布网友
发布时间:2022-05-11 21:55
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个回答
热心网友
时间:2023-10-22 01:50
呵呵,你要叫我师姐了,我刚凭体育特长考上大学.掷实心球其实动作也蛮重要的,脚蹬地,腿发力,腰部发力.
锻炼腰部力量,仰卧起坐时双腿并拢并伸,这样效果比较好,做到腹部发酸之后再多几个效果会更好.祝你好运.
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