每天睡午觉有什么好处?

发布网友发布时间：2022-05-11 21:01

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 06:02

研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。而这种放松对现代人越来越重要。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。
不过最好别伏案午睡
但要做到健康午睡，也有几点需要注意：午睡前不宜吃得过饱，饭后半小时开始午睡，时间以半小时以内为宜。有条件的，午睡最好躺着，但多数上班族因条件有限，都伏案午睡，这样会减少头部供血，醒后会出现头昏、眼花、乏力等一系列症状，还会压迫眼球，诱发眼疾。另外，伏案午睡会压迫*，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、疼痛等

热心网友时间：2023-11-06 06:03

每天中午休息半小时对身体很有好处：一是可以补充体能，神经系统和各种机能得到缓解松弛。二是增强肠胃消化功能。三是下午体力更加充沛，工作效率高。

热心网友时间：2023-11-06 06:04

好的睡眠能下火清毒，觉是和美容连在一起的，并称美容觉。
每天午睡半小时能有效预防冠心病。
午睡不能太长，否则会昏沉。

热心网友时间：2023-11-06 06:04

睡觉养足精神，起来好折腾~
众所周知，小孩子的睡眠时间明显长于成年人，原因在于小孩子要长身体，大部分长身体的时间在睡觉的时候，虽然大部分长身体的时间在晚上睡觉的时候，午睡也占一定比例。
不过需要注意，不要在吃饭后立刻睡觉，影响消化系统的运作，对胃不好。