每天坚持午睡有利于身体健康吗?

发布网友发布时间：2022-05-11 21:01

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 04:36

根据中医子午流注，中午睡觉可以养心，对心脏有好处
经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午就不需要午睡，可以多做体育活动，对于患者的脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般的午睡20-30分钟就可以，如果睡太长时间，可能影响晚上的睡眠，导致夜间的时候难以入睡。午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。

热心网友时间：2023-11-06 04:37

首先可以提高工作效率，因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作。

热心网友时间：2023-11-06 04:37

降血压，午睡会有助降低血压

保护心脏，午休能舒缓心血管系统

增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高

提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞

振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力

热心网友时间：2023-11-06 04:38

有研究表明，是非常有利于身体健康的。在长寿的六点要素，午睡排第一位

热心网友时间：2023-11-06 04:39

中午睡觉对人体是有好处的,好处主要有以下几种:1.避免肥胖发生,睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状,午觉可以补充体力,减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力,有时人会对新吸收的知识记得不牢固,午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能,缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能,减少心脏病的发生率。