每天坚持午睡对身体有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-05-11 21:01

共4个回答

懂视网时间：2022-09-18 20:37

1、首先可以提高工作效率，因为在夏季下午的时间比较长，午睡后可以使得有一个好的心情，缓解压力和疲劳，使得下午有足够的精力去工作，而且大脑经过休息一段时间后，记忆力也会增强，所以就大大提高了工作的效率。

2、其实就是午睡还有一个提高免疫力的作用，午睡可以使我们的身体和大脑都得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，而且经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有着明显的效果。

3、很多数据表明，人在休息睡眠的时候，身体会合成大量的蛋白质，因为在午睡的时候，还可以补充因夜间所缺乏的睡眠，使得我们的身体能够起到一个修复和恢复功效，还能起到一个延缓衰老的作用。

热心网友时间：2023-11-06 04:33

每天坚持午睡可以避免体重增加，有益心脏，有助于性健康。

专家提示，午睡其实对人的身体健康十分有益，哪怕是只有短短10分钟的午睡时间，也可以使精力恢复，如果午睡的时间能够到达30分钟，那么就可以很好的提高人的警觉性，对于上路的司机来说可以避免很多的不安全，可以说午睡的效果与喝咖啡差不多。

午睡的三大好处

第一在每天的中午12:00~1:00之间，午睡能够很好的避免体重增加。根据最新的研究表示睡眠和肥胖之间有着很紧密的联系，比如说每天晚上睡眠只有5~7个小时的人，会比每天晚上睡眠7~9个小时的人肥胖率增加50%，那些每晚只睡2~4个小时的人肥胖率一下子下次增加到73%。如果有条件，能够在中午12:00~1:00之间午睡。会非常好的避免体重增加，也能够缓解一上午的精神紧张和身体的疲惫。而且短暂的睡眠时间也不会影响到晚上的正常睡眠。

第二是有益心脏，经过哈佛的一项研究表示不睡午觉的人相比于那些有午睡习惯的人来说，死于心脏病的可能性会提高40%，午睡45分钟左右，能够降低血压，对心脏非常好，如果条件有限，不能够长时间午睡那么我竟然感到疲惫，有困意的时候可以低下头闭上眼，这样也可以很好的起到养神的效果。

第三是有助于性健康。大约有1/3的女人由于过度疲劳，所以没有了*，而男性由于睡眠时间不足5小时，体内的*水平也会降低很多，这就表明性生活和睡眠一样，不一定必须在床上才能完成，人们可以选择在任何喜欢的地点午睡，比如趴在办公桌前面，在自己的车里还有在公共的场馆午睡都可以解决问题。

热心网友时间：2023-11-06 04:34

每天坚持午睡，可以让身体各个器官可以得到很好的休息，时候晚上的睡眠无法支撑第二天一天的工作，而适当地进行午睡，可以使下午，晚上等工作更有效率，更有精力。

热心网友时间：2023-11-06 04:34

可以恢复精神，增强记忆力，调节情绪，促进食物消化，不管是上班族还是学习党，大脑得到休息后能提高学习和工作效率。

热心网友时间：2023-11-06 04:35

第一，让身体得到充分的休息，第二，美容，第三，养颜，第四，皮肤会越来越好，第五，下午办事效率比较高。