含钙最多的食物

发布网友 发布时间：2022-05-11 21:28

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-10-21 05:18

奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。

豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。

海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。

其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克
含“钙”最多的食物排行
1. 石螺 (钙含量：2458) 2. 牛乳粉(*奶粉) (钙含量：1797)
3. 香菜(脱水) (钙含量：1723) 4. 芥菜干 (钙含量：1542)
5. 曲拉 (钙含量：1217) 6. 芝麻酱 (钙含量：1170)
7. 石榴花茶 (钙含量：1143) 8. 发菜(干)[仙菜] (钙含量：1048)
9. 田螺 (钙含量：1030) 10. 豆腐干(小香干) (钙含量：1019)
11. 婴儿奶粉 (钙含量：998) 12. 虾皮 (钙含量：991)
13. 鸡蛋粉[全蛋粉] (钙含量：954) 14. 白菜(脱水) (钙含量：908)
15. 黄毛籽 (钙含量：868) 16. 蕨菜(脱水) (钙含量：851)
17. 契达干酪(脱脂) (钙含量：840) 18. 奶皮子 (钙含量：818)
19. 榛子(炒) (钙含量：815) 20. 奶酪[干酪] (钙含量：799)
21. 芝麻籽(黑) (钙含量：780) 22. 酸酪蛋 (钙含量：756)
23. 茴香籽[小茴香籽] (钙含量：751) 24. 豆腐干(卤干) (钙含量：731)
25. 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] (钙含量：730) 26. 螺(均值) (钙含量：722)
27. 契达干酪(普通) (钙含量：720) 28. 豆腐干(臭干) (钙含量：720)
29. 苜蓿[草头，金花菜] (钙含量：713) 30. 沙蓬子[沙米] (钙含量：686)
31. 全脂牛奶粉 (钙含量：676) 32. 婴儿营养粉[婴宝*5410*] (钙含量：668)
33. 虾脑酱 (钙含量：667) 34. 全脂速溶奶粉 (钙含量：659)
35. 芥茉 (钙含量：656) 36. 花椒 (钙含量：639)
37. 桑葚(干) (钙含量：622) 38. 芝麻籽(白) (钙含量：620)
39. 野苋菜[假苋菜] (钙含量：610) 40. 鲮鱼(罐头) (钙含量：598)
41. 奶豆腐(鲜) (钙含量：597) 42. 黄油渣 (钙含量：597)
43. 油菜(脱水) (钙含量：596) 44. 苜蓿籽[紫苜蓿籽] (钙含量：595)
45. 丁香鱼(干) (钙含量：590) 46. 酱油(味精) (钙含量：589)
47. 沙参叶[白参] (钙含量：585) 48. 虾米[海米，虾仁] (钙含量：555)
49. 湖盐[青盐] (钙含量：552) 50. 红螺 (钙含量：539)
51. 冰淇淋粉 (钙含量：539) 52. 金钱酥 (钙含量：508)
53. 白沙蒿籽[沙蒿籽] (钙含量：505) 54. 刺楸 (钙含量：495)
55. 全脂加糖奶粉 (钙含量：495) 56. 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] (钙含量：480)
57. 胡萝卜(脱水) (钙含量：458) 58. 咸沙葱[蒙古韭] (钙含量：457)
59. 花茶 (钙含量：454) 60. 素大肠 (钙含量：445)
61. 大玻璃草叶[大车前] (钙含量：443) 62. 酸枣 (钙含量：435)
63. 小旋花[狗儿蔓] (钙含量：422) 64. 铁观音茶 (钙含量：416)
65. 豆腐干(酱油干) (钙含量：413) 66. 菠菜(脱水) (钙含量：411)
67. 营养乳儿糕 (钙含量：408) 68. 麻子籽 (钙含量：407)
69. 白米虾[水虾米] (钙含量：403) 70. 塘水虾[草虾] (钙含量：403)
71. 甲级龙井 (钙含量：402) 72. 食用黄麻 (钙含量：398)
73. 李广杏脯 (钙含量：397) 74. 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] (钙含量：392)
75. 西瓜子(话梅) (钙含量：392) 76. 红茶 (钙含量：378)
77. 奶豆腐(脱脂) (钙含量：360) 78. 羊乳酪 (钙含量：360)
79. 紫萼香茶菜 (钙含量：356) 80. 洋葱(紫皮，脱水) (钙含量：351)
81. 胡萝卜缨(红) (钙含量：350) 82. 芸豆(杂，带皮) (钙含量：349)
83. 海带(干)[江白菜，昆布] (钙含量：348) 84. 茶砖(小) (钙含量：334)
85. 苦豆子 (钙含量：332) 86. 脑豆 (钙含量：327)
87. 河虾 (钙含量：325) 88. 绿茶 (钙含量：325)
89. 素鸡 (钙含量：319) 90. 土三七[景天三七] (钙含量：315)
91. 千张[百页] (钙含量：313) 92. 豆腐干(均值) (钙含量：308)
93. 白沙蒿[沙蒿] (钙含量：305) 94. 桂林腐乳 (钙含量：302)
95. 金针菜[黄花菜] (钙含量：301) 96. 豆腐脑(带卤) (钙含量：301)
97. 达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] (钙含量：300) 98. 泥鳅 (钙含量：299)
99. 豆腐干(香干) (钙含量：299) 100. 俉芛粕[翌饪ㄛ媪珔] (钙含量：298)

热心网友 时间：2023-10-21 05:18

是构*体的重要元素之一，在人体内的含量仅次于氧、氢、碳、氮而居第五位，约占体重的1．5％～2％。人体内钙总量的99％存在于骨骼中。由于小儿处在生长期，每日需钙量较*为多：6个门以下婴儿为400毫克，6个月至10岁为600—800毫克。13～16岁为1000～1200毫克，放入OtO一1000毫克，孕妇及乳母为1500～2000毫克。食物中奶及奶制品含钙量较丰富，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙亦较高，但是由于受草酸、柿物酸等的干扰而使钙吸收率减低。常见食物含钙量：每100克食物如下；大米9～14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、香蕉9毫克、人乳34毫克、牛乳120毫克、羊乳140毫克、鸡蛋55毫克、鱼类24—43毫克。人乳虽然含钙量低，但由于钙磷比例适宜，吸收率高，故人乳喂养者很少发生低钙血症。

热心网友 时间：2023-10-21 05:19

牛奶(414)
虾皮(330)
海带(285)
豆腐(212)
芹菜(180)
奶酪(169)
大豆(162)
酸奶(160)
油菜(154)
骨头(150)
雪里蕻(125)
菠菜(122)
虾米(119)
鸡蛋(117)
黄豆(106)
小白菜(100)
豆浆(99)
茴香(91)

热心网友 时间：2023-10-21 05:19

钙片和骨头