想增肥 吃什么比较好
发布网友
发布时间:2022-05-11 16:45
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热心网友
时间:2023-10-15 15:05
高糖分高脂肪的
例如肥猪肉啊
很甜的水果啊什么的
鸡肉脂肪含量比较少哦
水果各种高糖量的哪种合适哪种吃
不是很建议煲汤
煲汤的话其实食材的70%营养全都在汤渣里
汤的好处是对于消化能力不好的人有助于消化
假如消化能力本身就没问题的话
当然做菜好了
少食多餐,规律睡眠
还有就是保持良好的心理状态,有个词说心宽体胖嘛
平时想增肥就多吃点零食
果仁类高油高蛋白的也不错