男人到了28岁记忆力差很多,吃什么对记忆力好

发布网友发布时间：2022-05-11 16:10

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热心网友时间：2024-03-11 14:30

吃浅颜色的水果和蔬菜，如十字花科的蔬菜--花椰菜、白菜和芥蓝等，它们含有可以“挽救记忆"的成分；为了获得”花青素"这种强抗氧化物质，就多吃红色或者紫色的食物，比如洋葱、甜菜等，当然还包括红酒；槲黄素，可以延缓大脑衰老，它主要存在于不甜的可可粉和苹果皮中。
鱼也是保证大脑活力必不可少的。有研究发现，每周至少吃一次鱼的人，比不吃鱼的人记忆力丢失的速度慢10%，他们的记忆力相当于年轻好几岁的人的记忆力。
还有核桃哦

热心网友时间：2024-03-11 14:30

核桃，鱼，补脑。

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