我今年才28岁，记忆力大不如以前了，谁有好的办法增强一下?谢!

发布网友发布时间：2022-05-11 16:10

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 22:18

造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。

同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。

但如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。

如果是因为工作忙，那就到了该调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。

如果是因为照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是带孩子的方式不正确。

如果是因为每天看电视，打牌，上网，玩游戏到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。

如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。

如果是因为经常*，使大脑长期处于高度亢奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。

如果是因为，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去淘宝网上买一个经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。

吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。

热心网友时间：2023-10-14 22:19

你可能上最近压力比较大，把心态调整轻松，还有就是关于睡眠也重要，尽量的每天晚上十一点之前就能睡觉。每天睡眠要保证8小时，另外就是性生活不要太频繁，每星期1--2次较适宜。

热心网友时间：2023-10-14 22:19

吃银杏，别洗头

热心网友时间：2023-10-14 22:20

多锻炼，多休息