吃什么有助于长高?

发布网友发布时间：2022-05-11 16:03

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热心网友时间：2023-08-02 08:57

首先是要看年龄了~~~~如果上了20多岁的人，其实要想身高太大的变化很难，不过女人有机会^o^(在女人生子的过程中营养搭配好了的话，在身高及体重都会可以有大变化的，那就要有营养的配餐了）
如果是小孩子的成长，就两点重要：营养及锻炼。
就营养，长高主要是骨骼的生长，所以补钙很重要的了，补钙产品很多：牛奶等，其实补钙效果好的有一个东西：骨粉（骨头磨成粉）。其他的营养也是需要的，尤其成长的孩子，营养七元素是不可少的，蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸很重要。
锻炼也是啊，锻炼身体提高免疫力，打篮球也有助于成长。

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