工作经常要熬夜,有哪些提神的饮品是女生能够饮用的?
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发布时间：2022-05-11 15:56
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时间：2023-09-15 10:16
现代人经常因为工作和生活繁忙而感到疲劳，所以他们需要一些提神抗疲劳的饮料来缓解压力，提神醒脑。
第一、功能性饮料：红牛， 启力， 乐虎， 泰牛，等。
可以快速补充人们工作、学习、生活等活动造成的精力和物质损失。它能促进人体新陈代谢，吸收和分解糖分，快速补充大量能量物质，调节神经系统功能，从而达到提神醒脑、补充体力、抗疲劳的突出效果。
第二，茶
喝茶好处多多，既能清热解毒，提神醒脑，又能在某些地区以茶入药，可谓健康有益的饮品。在所有的茶叶中，绿茶的提神效果最好，但如果是凉的，肠胃不好，睡眠不好，就要慎用。茶喝多了会干扰蛋白质和铁的吸收，所以最好是饭后一小时喝茶。
第三，咖啡
提神醒脑，咖啡是大多数上班族的首选。速溶咖啡太适合努力工作的劳动人民了。当他们昏昏欲睡时，一杯浓咖啡可以立即提神醒脑，振奋精神
第四，薄荷柠檬蜂蜜
柠檬可以补充VC，蜂蜜可以滋养肌肤润燥，薄荷自然清凉。喝了之后感觉更舒服，精力倍增。薄荷绿柠檬蜂蜜可用于感冒、风热或温热疾病初期的喉咙痛。为了充分发挥薄荷的特点和口感，可以将薄荷榨汁。薄荷汁有点苦，但是这种苦味可以用蜂蜜来调节。困的时候喝一杯薄荷绿柠檬水，可以缓解疲劳，肯定能提高工作效率。
动词（verb的缩写）冰镇酸梅汤
冰镇的冷饮可以提高大脑兴奋性，避免困倦。这种汤能促进消化，行气散瘀，生津止渴，敛肺气，除烦安神。这是一种罕见的热天保健饮料。
这些饮料为什么提神？因为它们大多含有以下成分：
1.牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；牛磺酸，可以护肝，是维持运动能力所必需的。改善内分泌状况，增强人体免疫力。
2.赖氨酸：是蛋白质的重要组成部分，是人体必需氨基酸之一，可以调节人体的代谢平衡；能促进钙在体内的吸收和积累，加速骨骼的生长；具有促进生长发育、增加食欲、减少疾病、增强体质的作用。
3、肌醇：一种B族维生素，能促进体内卵磷脂的产生，降低胆固醇，帮助清除肝脏中的脂肪，帮助体内脂肪的重新分配；可以预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需的。
4.咖啡因：直接作用于中枢神经系统，促进思维变得敏捷清晰；可以减少疲劳；能促进新陈代谢；能刺激肝脏释放肝糖原，增加体内能量；血液中的肾上腺素明显增加，从而心率加快，血流量增加，供氧能力提高，能量不断补充。5.维生素B6:是B族维生素的一种，在体内磷酸化为辅酶形式，参与酶代谢，在碳水化合物代谢中催化肌肉和肝脏中糖原的转化；参与氨基酸代谢，发挥重要作用。
5.维生素B12:是B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维持神经系统的正常功能。
但是喝这些饮料是有注意事项的！主要注意以下几点：
1.平时不能空腹喝功能性饮料，可能会影响消化功能，引起肠胃不适。
2.长期空腹饮酒可能会发生胃肠道疾病。
3.如果睡前不能喝功能性饮料，就无法顺利入睡，影响睡眠质量。
4.不要过量饮用提神抗疲劳饮料。过量饮酒可能导致骨质疏松等症状。
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时间：2023-09-15 10:16
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