怀孕的人可以吃腌制的东西吗
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发布时间：2022-05-11 16:17
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时间：2023-10-15 02:09
第一、因为腌制的食品中含有较高的盐分，会导致女性过量食用后出现亚*盐中毒，并且也会含有较多的钠，引起女性出现水肿发生妊娠期高血压等并发症的几率增高。
第二、腌制的食品中还添加防腐剂，女性经常食用后不利于胃肠道的消化、吸收，同时也会导致胎儿营养不良。
因此女性在怀孕后应该注意多吃新鲜的青菜、水果以及肉类、鱼、虾等，以蒸煮为主，保持原味的营养供应是比较好的，有利于孕期营养的全面均衡补充，才能保证胎儿正常的生长发育。女性在怀孕期间在饮食上要注意并适当调整，以保证胎儿的发育。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
