孕妇不能做的动作有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-11 20:48

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热心网友时间：2023-07-22 18:29

怀孕初期不能做动作
1、高风险、高难度动作。孕妈妈避免可能摔伤的高风险、高难度动作。如滑雪、潜水等高风险的运动，因为这些运动有高速滑倒的可能。尽管孕妈可以进行体操或是瑜伽运动，但是，要特别谨慎高难度动作，比如蹦跳、下腰、倒立、单脚站立等，最好不要触及。　　
2、仰卧起坐。在孕早期孕妈要避免做仰卧起坐等只能平躺才可完成的动作，因为这会让孕妇感到头晕，并会减少子宫的血流量。
3、举重和长时间静止站立的运动。这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，影响胎儿发育。　
4、伸懒腰。孕妈伸懒腰的幅度过大的话，可能会拉扯到腹部的肌肉，引起宫缩的症状。
5、跷二郎腿。孕妈长时间的跷二郎腿，或者长时间保持蹲、跪姿，会减缓下半身的血液循环，对胎儿和孕妈自己身体对不利。
6、长时间弯腰。长时间弯腰的话，会导致腰痛，地上有水的话，也容易滑倒。所以孕妈最好不要长时间拖地。