健身完以后吃鸡蛋清有什么好处

发布网友发布时间：2022-05-11 06:17

共3个回答

热心网友时间：2024-02-10 12:28

因为鸡蛋清里面含有大量的蛋白质。

健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

热心网友时间：2024-02-10 12:28

有助修复肌肉

热心网友时间：2024-02-10 12:29

没听说有任何好处呢。。。

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