每顿晚餐只吃水果,和一杯蜂蜜水,能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-11 05:50

共2个回答

热心网友时间：2024-02-10 01:57

水果一般只含有人体必须的维生素，水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，所以从这个角度来说，您说的这个办法对减肥是有效的。
但是我想说，这样的减肥方式不科学，更不健康，个人完全不建议那么做。您所说的办法是想节食，但是节食不但分解脂肪，也会分解肌肉，甚至还有厌食症的风险，皮包骨那样的效果真的是您想要的么？
如果您想减肥，一方面是注意饮食，另一方面还需要加强运动，使消耗的热量大于摄入的热量。至于饮食，人体机能必须的有蛋白质，氨基酸，维生素，碳水化合物和矿物质等，为了保证均衡的摄入，您可以选择相对应的含低脂的牛肉，豆制品，水果等。至于运动，如果您平时不喜欢运动的话，您可以选择每天半小时的跑步，这是最便捷简单的有氧运动了，当您养成了这样的习惯时，经过一定时间的坚持，一定能收获到理想的效果的，加油！

热心网友时间：2024-02-10 01:58

可以，但是不科学。追问那我每天每顿饭正常吃，晚餐也正常吃，但是只吃半饱，这样怎么样