适当喝水的好处是什么?

发布网友发布时间：2022-05-11 12:29

共5个回答

懂视网时间：2022-08-15 13:38

1、它能调节动脉高血压：很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时，它会降低血压。身体的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血压就越不容易升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险，比如：心脏病、中风、心脏衰竭、甚至死亡。因此，每天喝八杯水几乎是对我们自己和我们的健康的一种责任。

2、它能抑制食欲：当你饭前喝水时，你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你的胃感到饱。更重要的是，很多时候我们认为我们饿了，实际上是我们渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。

热心网友时间：2023-07-20 06:09

适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究，每天喝1.5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 4.5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。

热心网友时间：2023-07-20 06:10

适量喝水对人体好处非常多，如可以维持正常代谢和促进人体排毒等，但过度喝水可能会导致体内盐分过度流失造成水中毒。

热心网友时间：2023-07-20 06:10

1.缓解便秘：

经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

2.排毒养颜作用：

如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多，起床及时饮水，可通过促进排尿，把毒素排出体外，如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。

3.预防高血压、动脉硬化：

水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。

4.预防心脏病：

心脏不好的人，睡前，清晨都要喝一杯温水，夜晚血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。

热心网友时间：2023-07-20 06:11

　排毒与帮助新陈代谢，体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。
　　调节体温，人体的体温之所以可以维持恒定，尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。

热心网友时间：2023-07-20 06:11

有些生物体都是离不开水，它是机体构成的绝大部分。就拿人来说，机体的百分之*十都是水。身体的水分随时都在流失，所以要适当的补充水分，勤喝水有助于加速身体的水循环，加快身体代谢排出费料