哺乳期的妈妈吃什么对宝宝好

发布网友发布时间：2022-05-11 10:40

共3个回答

热心网友时间：2023-07-31 04:19

处于哺乳期的女性，要考虑自身奶水是否充分，并从自己和婴儿的角度进行考虑。首先是大量补充能量，增加大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等。应该多吃富含钙质和铁质的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。比如鱼干、奶类等，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等。

热心网友时间：2023-07-31 04:19

您好：哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，合生元孕妇奶粉也是可以吃的，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热会影响宝宝成长的。

热心网友时间：2023-07-31 04:20

老一辈人的建议真的好吗？鲫鱼汤，鸡汤对孕妈真的友好吗？