孕妇产后一周食谱是怎样的
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发布时间：2022-05-11 10:39
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时间：2023-10-11 08:41
补血、收子宫、排恶露 用料 ○猪肝 250克 ○姜片25克 调料 ○盐一点点 ○黑芝麻油 做法 将猪肝洗净，切成约 3毫米厚的片，姜切薄片。 1．在锅中烧水，水开后放入猪肝，焯烫约30秒后捞出，用清水洗净。 锅内加入黑芝麻油，放入姜片，小火煸至姜片呈金*后盛出。 2．另起一锅，用煸姜片剩下的油快速翻炒猪肝，直到变色。 3～4 ．再加入煸好的姜片、水，煮至猪肝熟烂。 5．加少许盐调味，趁热食用即可。
黑木耳腰花汤
修复子宫，恢复元气 用料 ○猪腰1个 ○黑木耳（干）3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 1．猪腰洗净，在清水中浸泡一会儿，取出切半，去除白色筋膜。 2．在处理好的猪腰表面切竖条儿，底部不要切断，间隔 3毫米最合适。切好后，再扭转方向，交叉着再切竖条儿。将切好花刀的猪腰切成小块备用。木耳泡发后洗净撕成小朵。 3．锅内烧水，水开后放入腰花，焯 5秒后捞出，用清水冲去血沫。 4 ～ 6．将焯好的猪腰、姜片和黑木耳一起放入锅中，加入水、盐。 7～ 8．盖上锅盖，煲 45分钟即可。
山药胡萝卜玉米竹荪汤
清甜开胃，营养丰富 用料 ○山药半根 ○玉米半根 ○香菇4朵 ○胡萝卜1根 ○竹荪4根 ○枸杞5粒 ○鸡汤1800毫升 调料 ○盐 1/4茶匙（1克） 做法 1 ．胡萝卜、山药去皮后切成一口大小的滚刀块，玉米切小块，香菇洗净后切4瓣， 竹荪提前浸泡在凉水中，泡软后切小段，枸杞用凉水浸泡。 2．所有切好的蔬菜放入鸡汤中，大火煮开后转中小火煮30分钟左右。 3．放入枸杞、 盐，调匀即可。
竹荪莲子猪心汤
养心安神，调节 肠胃 用料 ○猪心 250克 ○莲子10克 ○竹荪3克 ○姜25克 调料 ○盐一点点 做法 猪心洗净，切成厚约3毫米的片；莲子洗净，去除莲心； 1．竹荪用清水泡软后沥干； 老姜洗净切片备用。 2．锅中烧水，水开后放入竹荪，焯烫约20秒后捞出， 3．放入猪心焯烫约20秒后 捞出。 4～8．另起一锅，加入焯好的猪心、姜片、莲子、水、盐，大火烧开后转小火煮 30分钟左右即可。
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