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臂力器的超级版和普通版区别

发布网友 发布时间:2022-05-11 14:26

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-14 03:08

  臂力器的超级版种类全,费力,但训练效果比普通的要好。
  臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。
  锻炼教程
  1、可以锻炼手腕力量,两臂向前,手心向上。向上弯曲弹簧,然后放松,只用手腕力
  2、可以锻炼肱二头肌,肱三头肌
  3、可以锻炼胸肌(用肩部力量)
  4、可以锻炼手臂力量。
  5、锻炼背部肌肉,两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲
  使用方法
  1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。
  2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
  3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。
  4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。
  5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。
  6. 追求的是数量不是重量!
  注意事项
  1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
  2.请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。
  3.使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
  4.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。
  5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
  6.使用时,应匀速的做。

热心网友 时间:2023-10-14 03:09

超级版种类全,费力,但训练效果比普通的要好

热心网友 时间:2023-10-14 03:09

超级版的硬,短,一般人搞不动的

热心网友 时间:2023-10-14 03:10

更大,所需力量更大

热心网友 时间:2023-10-14 03:11

阻尼力不同!
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