一天走20里路,快走,能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-11 13:13

共2个回答

热心网友时间：2023-08-01 06:42

可以减肥。一天20里路的快走运动量相当不小了，如果坚持这么锻炼减肥会很成功的。
注意走路时喝点水，走路这个过程会出很多汗，适当及时的补充水分很重要。如果身体感到很疲劳可以少走或中间休息一会，别累着了。
除了运动稍微注意别吃太多，多吃蔬菜水果，少吃油腻甜食和面食等含糖分或油脂较多的食物，这样双管齐下减肥效果更理想了。

热心网友时间：2023-08-01 06:42

这个就是笑话了。。减肥就是消耗脂肪层，但是人在消耗脂肪前，肯定是先消耗存储在体内的糖元。所以减肥的关键是做有氧运动。。啥是有氧运动？就是你气喘吁吁，心跳加速的状态，就是有氧。。这种状态必须持续30分钟，接下里继续才开始正式消耗你的脂肪。。。。
你快走两公里。。你喘气吗？你心脏挑得受不了吗？恐怕走完都不会怎么喘。。。所以这种方法是没啥作用的。。。如果真想减肥。。。我有好东东推荐，你可以来留下方式来m我