怀孕能吃咸菜不

发布网友发布时间：2022-05-11 13:13

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热心网友时间：2023-08-02 08:27

不建议吃咸菜的，偶尔少吃一点可以，不能经常吃。咸菜属于腌制的食品，里边盐的成分含量是很高的，新鲜的蔬菜经过腌制的以后，其中有营养的维生素C会遭到极大的破坏。而且腌菜都是经过长时间腌制的，里边含有的亚*盐成分会比较多，进入人体以后就会生成致癌物质亚硝胺，所以在妊娠期间尽量不要吃这些太咸的东西，而且也没有太多的营养。食物中的盐分和碱类含量如果过高，会增加孕妇的肾脏负担，出现血压增高、水肿等妊娠期高血压综合症，对孕妇以及胎儿都是很不利的。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。