我现在170 只有15岁 能长到180吗 和如何能长高10厘米

发布网友 发布时间：2022-05-11 13:00

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热心网友 时间：2023-10-12 22:40

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

热心网友 时间：2023-10-12 22:41

你太矮了，我现在15岁，已经184了。身高在同学中只是中上等。你能长到180，但是花多长时间就不知道了。

热心网友 时间：2023-10-12 22:41

男生女生???男生没问题....我15岁时也是170多....懒人不爱运动一个....
17岁也185多了....现在过了好几年20几了....没去测....但有明显长高趋势......
放心吧....你才15岁....没问题......

热心网友 时间：2023-10-12 22:42

打篮球和游泳可以长高，经常跳绳也可以
另外都吃些不同的肉制品也可以帮助长高，例如猪肉，牛肉之类的穿插着吃
多喝牛奶，补充钙质。
总之，多运动，营养也要跟上就能长高
但能否长到180就不一定了
长高也要看基因的，运动和膳食只是后天改善。