吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些 怎么做

可以一起煮。可以做薏米莲子红枣粥，这粥具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。做法如下：1、薏米仁洗净，泡水三个小时左右，备用。2、红枣洗净去核，莲子洗净，将备用的薏米仁、去核的红枣和莲子一起放进小锅内。3、放入蒸炉中，调节选项和时间（...

薏米红枣莲子粥用于美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。其做法如下：材料：薏米150克、莲子50克、红枣五颗、冰糖15克、冷水1000毫升。步骤：1、薏米淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。4、...

早上想吃粥，去冰箱里找了一下，发现还有红枣、薏仁米、莲子等材料。红枣乃补血佳品，薏仁米有健脾清热功效，莲子莲子善于补五脏不足，可以养心安神。这三样材料煮粥，营养不错。材料 主料：大米200g；辅料：红枣若干、薏米适量、莲子若干 红枣薏米莲子粥 1 薏米与莲子 2 再加上红枣，用水浸泡两个小...

那么，吃红枣莲子薏米粥的好处有哪些?怎么做? 红枣味甘性温、归脾胃经，养血安神、有补中益气、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、醣类、脂肪、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。 莲子的营...

选材讲究：薏仁和莲子是这道粥的主角，建议选择颗粒饱满、无虫蛀的。红枣可以补益气血，百合润肺止咳，山药健脾益胃，搭配薏仁莲子，营养互补，相得益彰。浸泡食材：薏仁和莲子质地较硬，建议提前浸泡过夜，这样可以缩短熬煮时间，让粥品更加绵软。熬煮粥底：将浸泡好的薏仁和莲子放入砂锅或电饭煲中，加入...

莲子是一种坚果，中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。对人体健康是有很多好处的，平时适当吃些莲子是很不错的哦，那么， 薏米莲子红枣粥的功效 ，来了解一下。薏米莲子红枣粥的功效 薏米加上莲子一起煮粥养生的功效是比较明显的，薏米这个时候仍旧是有着比较好的祛湿的...

大米：100克（可选，增加粥的粘稠度）水：适量（根据个人喜好调整粥的稠度）枸杞：少许（可选，增加营养和色彩）红枣：几颗（可选，增加甜味和营养）冰糖或者蜂蜜：适量（根据个人口味调整甜度）【制作步骤】准备食材：将薏米和莲子提前清洗干净，如果使用的是干莲子，需要提前浸泡几个小时或者过夜，以便...

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。 吗?药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;...

大米200克相克食物 红枣适量相克食物 莲子适量相克食物 薏米适量相克食物 白糖适量相克食物 红枣薏米莲子粥的做法 1.薏米与莲子 2.再加上红枣，用水浸泡两个小时 3.大米洗净 4.加适量水 5.加放浸泡好的红枣、薏米和莲子 6.煮一个小时粥成 7.装碗 用手机看这道菜做法 小贴士 薏米和莲子一定要...

薏米、百合、莲子、红枣 可以放在一起煮水喝。百合、莲子、薏米、红枣各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。有滋补、安神、益胃、润肺、补气养血、祛湿作用。适用于各种虚弱，心悸，大便溏稀，脚气病等症。薏米含有丰富的亚油酸,维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果.药用价值也...