21天减肥法管用吗

发布网友发布时间：2022-05-11 06:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 06:05

腹部减肥最有效方法三大注意:
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

PS:你还可以参考一下这个，希望对你有所启发吧 “ 瘦身天使伊韵菡 ” (网页上直接搜索就有了)

热心网友时间：2023-10-03 06:05

不好用运动法减肥比较好

热心网友时间：2023-10-03 06:06

减肥还是要长期的

热心网友时间：2023-10-03 06:07

你21天得具体减肥方法是哪些啊？