2000千卡的热量怎么用实物计算?

发布网友发布时间：2022-05-11 18:43

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 03:58

要看你自己的体重和每天的运动量来决定的

如果整天坐着不动那基本的新陈代谢就差不多了

如果你是个50kg的女生，一天的基础代谢只有1200大卡

60kg的1400大卡

就是两杯dairy queen的冰淇淋罢了＝＝（1杯600大卡）

一天6两米饭是700多大卡

200毫升牛奶是100大卡

10毫升油是100大卡

2两普通猪肉是400大卡

还有零食啥的都会长胖～～～～

所以～只有多运动和少吃拉～～

推荐游泳＝w＝

我每天自由泳1000米（半个小时）＋少吃，两－三天降一斤

热心网友时间：2023-10-17 03:59

2000卡，说是这么说，但对女孩子来说其实真的有些多，女生还是不要超过1500较好。

呵呵，最好集中在早饭跟中饭，晚饭少吃，另外睡前至少4小时不要进食

热心网友时间：2023-10-17 03:59

白饭 1碗 (140g) 210卡
苹果 44卡 1个(中) 约55卡
橘子 42卡一个

这么算的确很吓人..