酸奶柚子可以一起吃吗
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发布时间：2022-04-21 13:45
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懂视网
时间：2022-05-26 07:19
因为食物性质的原因，有些东西一起吃对我们人体会有不好的影响，那么酸奶和柚子可以一起吃吗？一起来看看小编今天的分享吧。
柚子可以和酸奶一起吃吗？
柚子可以和酸奶一起吃，柚子和酸奶并不相克，一起吃也就不会产生不好的反应，把柚子和酸奶拌在一起做成水果沙拉，对于减肥人士来说是一个不错的选择，不仅热量低还可以促进消化。
酸奶柚子沙拉怎么做？
1、将柚子果肉剥下来，去掉籽和白丝，放入碗中；
2、将酸奶打开倒在柚子果肉上面拌匀即可食用；
3、还可以加入一些别的水果，比如苹果、草莓等。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
热心网友
时间：2022-05-26 04:27
柚子和酸奶可以一起吃。
柚子中含有糖类、粗纤维、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素，酸奶中主要含有乳酸菌、钙质等物质，这两者的成分比较常规，可以适量的一起食用，但不宜食用过多。
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柚子和酸奶一起吃有什么好处
促进排便
柚子中含有丰富的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动的作用，帮助食物在体内的消化，有一定的促进排便的作用，而且酸奶中含有的菌群，可以丰富肠道内的菌群，改善肠道的环境。
减肥瘦身
柚子是一种热量很低的水果，在减肥期间食用柚子不容易长胖，可以帮助人们减肥，与酸奶搭配食用的效果更好。
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柚子和酸奶一起吃有什么坏处
柚子和酸奶都具有促进排便的作用，如果说食用量过大，或者本身的体质比较虚弱，肠胃不好的人群食用了酸奶和柚子，很容易就会出现拉肚子的情况，还会造成脾胃虚寒，影响身体的健康。
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柚子酸奶的推荐吃法
1.准备2-3瓣柚子、一杯原味纯酸奶。
2.将柚子的果肉与果皮分开，去掉柚子上的白筋，将柚子果肉分成一小粒粒或者是一小块块的，放入杯中备用。
3.然后将原味纯酸奶倒入杯中，搅拌均匀就可以食用了，如果说还有葡萄干、蔓越莓、核桃干等食物，也可以适当的添加，丰富柚子酸奶的口感。
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一天适合吃多少柚子
柚子性寒，一天不宜食用过多，正常成年人一天吃200克左右的柚子就可以满足人体所需了，相当于中等大小柚子的2-3瓣，而体质偏寒、肠胃不适的人群应在这个基础上适当的减少食用量
柚子和酸奶是可以一起喝的，这个并没有什么太大的影响，但是有些人可能肠胃功能不是很好，所以说不要吃的过多了，酸奶本身具有一定的促进消化的作用，而柚子属于是比较寒凉的食物，不能够吃得过多，孩子还是要进行一下相关的控制，同时要多喝一些热水。
这两个食物是可以一起吃的，也没有什么相应的冲突，柚子里含有大量的维生素c，还有微量元素的，酸奶可以帮助人体出现便秘的情况发生，因为对减肥也是有一定的作用的，但是这两者不要使用太多，会导致出现腹泻的作用发生，可以再加一些运动的方式来进行减肥，效果也是很明显的。
