纯蛋白饮食减肥法，靠谱吗？
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发布时间：2022-04-21 14:04
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热心网友
时间：2023-11-12 00:32
这个的确是可行的，我之前也特意的研究过。
就有一种蛋白质减肥法，最常见的就是鸡蛋法。
顾名思义，就是利用鸡蛋作为主食，从而来减肥。
通过鸡蛋的食谱，主要是一日三餐都是要有鸡蛋，再配以辅食，比如早餐牛奶或者面包，午餐配以蔬菜沙拉，晚餐配以鱼类等。这样子坚持两周，就会有奇效。
之前的撒切尔夫人就曾经用过鸡蛋减肥法，铁娘子也推崇这种减肥法，可见其确实是有作用。而且现在这么多年过去了，依旧经久不衰，说明这个减肥法的确是有用的。
如果你真心想要减肥，可以尝试一下。当然，首先你要有足够的毅力，你要能够坚持至少两周以上。
将蛋白质减肥法作为你的主要功课，拒绝吃别的食物，只按照鸡蛋减肥法里面提供的菜谱来进食。那我相信，两周下来，肯定会有意想不到的效果。
但是很多人都没法做到坚持到底，结果就导致前功尽弃。毕竟两周都支持鸡蛋为主食的食物，确实让人很单调，很反胃。但是减肥有时候确实有些痛苦的，如果轻而易举就能瘦下来，那怎么还会有这么多的胖子呢。
所以说，减肥也是需要有一定毅力的，如果你真的是想瘦的，那老天也阻止不了你。关键就是你的决心有多大，是否做好了要瘦身的准备，还是打算自暴自弃，就这么胖下去呢。
如果你下定了决心，就跟着蛋白质减肥法来做，你要相信是可以瘦下来的。除了一日三餐的规定，不要再吃别的东西了，当然喝水时没有关系的。一定要管住自己的嘴，很多人瘦不下来就是管不住自己的嘴。
既然选择做，那就要坚持做，贯彻到底，相信你是可以成功的！
热心网友
时间：2023-11-12 00:32
蛋白质减肥法，就是一种科学健康的减肥方式。他主要强调在减肥期间，饮食以高蛋白为主。大量的摄入蛋白质替代平时摄入的脂肪和普通碳水。因为蛋白质都是大分子，在胃部消化时间长，能够在身体内长时间停留，所以就不容易饿，这样就能够有饱腹感，就可以防止有些人肚子饿就忍不住去吃的想法。再有就是蛋白质是一种优质营养，蛋白质分解后能够调节人体组织液的浓度平衡，有利于消除水肿。而且蛋白质摄入之后一些是供应人体恢复，更多的是以代谢的形式消耗掉了，所以不用担心长胖。尤其是你减肥期间做有氧，更要补充蛋白质，只有足够的蛋白质肌肉才能长大，这样才更利于减肥。蛋白质的来源丰富多样，挑选食材的时候就以牛肉，鸡肉，和鱼肉为主，其中的鸡肉应该是最便宜的了，一块鸡胸肉才几块钱。还有一些就属于植物蛋白了，比如说大豆等，都含有大量的蛋白质。
但是需要注意的是，蛋白质减肥法不是说只饮食只摄入蛋白质，而是要营养均衡，各种食材搭配，但是以蛋白质为主体。
同样，蛋白质减肥法也不是万能的，健身的话强调消耗大于摄入，如果你不运动的话，你只靠蛋白质减肥法的话也是很难减下去的。所以也要迈开腿，有氧和无氧同时进行，肌肉量的增加更利于减肥，女生同样也要这样，不要害怕长肌肉。
我相信二者结合的话，减肥效果一定就会非常的好。
热心网友
时间：2023-11-12 00:32
现如今，减肥已经成为了一种风尚，不管是哪类人，不管是胖是瘦，大家总是把减肥挂在嘴上，市面上流行的减肥方法也有很多种，跑步减肥，节食减肥……今天，我们在这里来了解一下蛋白质减肥法。蛋白质是组*体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质(protein)是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸(Amino acid)按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新
蛋白质减肥法确实可以让我们的体重得到下降，在使用这种减肥方法的时候我们应该注意合理搭配，身体健康第一位。高蛋白的东西也有利于我们消化，吸收。但是蛋白质减肥法不是非常靠谱，很有可能对我们的身体器官造成伤害，所以选择此方法还需慎重。强烈建议，还是使用比较传统健康的减肥方式。
