肺活量大的好处是什么？
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发布时间：2022-04-21 14:16
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时间：2022-07-13 06:44
肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。
在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。肺功能强的人呼气、吐气能力强，控制声音的能力也更强，可以说，肺功能强可以让*脑更灵活，身体更健康。
扩展资料
肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。
如果肺活量低的话，人体就会出现供氧不足的现象，就会造成头晕、头痛、胸闷、记忆力下降、失眠等不良反应，而对于学生，还会影响到他们的正常学习，对于上班族，会影响到他们的正常工作。
参考资料：百度百科 肺活量
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时间：2022-07-13 06:44
肺活量关系到一个人的身体健康，肺活量越大，身体相对越健康。
肺活量检测数值高，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体的一些工作能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况，氧供应的就会供应充足，从而能避免头痛，头晕，胸闷，精神萎靡注意力不集中，记忆力下降，失眠等不良反映。
肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。
人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
扩展资料
健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是*性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。
参考资料来源：百度百科-肺活量
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时间：2022-07-13 06:45
肺活量越大大，身体的供氧力强，心肺功能好。
如果肺活量低的话，人体就会出现供氧不足的现象，就会造成头晕、头痛、胸闷、记忆力下降、失眠等不良反应，而对于学生，还会影响到他们的正常学习，对于上班族，会影响到他们的正常工作。因此，肺活量对大家的身体健康非常重要，而要想提升肺活量，就要每天坚持运动。像跳绳、跑步、骑自行车运动等运动都可以提升肺活量。
扩展资料：
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
参考资料：肺活量 百度百科
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时间：2022-07-13 06:45
肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。
肺是气体交换的中转站，机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作。同时，身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。
在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。肺功能强的人呼气、吐气能力强，控制声音的能力也更强，可以说，肺功能强可以让*脑更灵活，身体更健康。
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提高方法
根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于老年人增加肺活量。
扩胸运动：每天做两次扩胸和*伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。
一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。
参考资料：肺活量_百度百科
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时间：2022-07-13 06:46
1.肺活量大说明机体摄氧能力和排出废气的能力强，人体内部的氧供应充裕，更能保障机体的工作正常。
2.肺活量大不容易出现氧供应的不足，避免一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映。
3.肺活量大的人睡不着就会比较健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，气管炎都是因为肺部功能退化才会有的一些疾病。肺活量大，就说明肺部的运动机能比较好，所以这些疾病基本上是不会出现。
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肺活量大说明整个人的身体状况都比较好。而且也不容易患病，各项体能都会比较高，抵御疾病的能力也会比普通人的强。但同时也会吸收很多的有害气体，因为肺活量较大，所以在吸收一些废物时也会比较多。所以肺活量大也会有一定的危害。
锻炼肺活量方法：
1.用吸管做趣味发声练习。
与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱能同时锻炼声带和呼吸系统。
2.练习讲故事。
大声朗读对锻炼肺活量至关重要。每天起床后可以大声朗读报纸上的一篇文章。
3.运动也能增强肺活量
当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。
