做仰卧起坐和俯卧撑前不能喝水吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 14:34

共5个回答

热心网友时间：2023-11-12 10:02

在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水的方法最好是少量多次，运动中每15~20分钟饮水150~200毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。一次大量饮水对身体不好，因为大量水分骤然进入体内，可使血液稀释和血量增加，这会增加心脏的负担。此外，大量的水进入胃中，由于不能及时被机体吸收（人体吸收水的速度每小时最多800毫升），就会造成水在胃中贮留，稀释胃液、影响消化。若大量饮水后继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。
因此，在开始进行运动前10~15分钟，可适量饮水，以增加体内的临时储备，对维护运动时的生理机能有良好作用，运动后饮水也应采用少量多次的方法。
引用：百度知道

热心网友时间：2023-11-12 10:03

建议不要喝水，之前喝水做运动会对器官不太好，之后半个小时以内不要喝~

热心网友时间：2023-11-12 10:03

前可以，但不要太多，运动后不要马上喝尤其是长跑后稍等一小会等呼吸稍平静下来在喝水

热心网友时间：2023-11-12 10:04

这个没有这样的说法，反而在剧烈运动前增加少量的水分更好！运动愉快！

热心网友时间：2023-11-12 10:04

怎么可能？但要少喝慢喝
前几天刚看一句话：大口喝水等于没喝