什么时候量体重最准确

发布网友发布时间：7小时前

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热心网友时间：2024-12-14 18:46

体重的测量应当在清晨、空腹、排尿后、排便后的状态下进行，此时各种因素对对重的影响比较小，数值最准确。
进食、进水后体重会有所增高，影响测量值，而且清晨测体重排除了进食、进水的影响。通常情况下，测量体重时要注意平静的站立在体重秤的*，两腿均匀负重，保持身体自然直立，双臂自然下垂，放松于身体两侧。脱去鞋、帽，穿贴身内衣裤，这种情况下检测的体重是标准体重。
日常生活中对于肥胖者要注意纠正不良的饮食习惯，如不吃早餐、爱吃零食、甜食等。还要多运动，科学减肥。除此之外，对于消瘦者要增加蛋白质和能量的摄入，注意补充多种维生素以及矿物质、钙、铁、锌等。