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中医讲的湿气是什么

发布网友 发布时间:23小时前

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热心网友 时间:23小时前

很多人不了解湿气,湿气就是指水气,湿气还分内湿跟外湿。人体若有湿气会出现一些表现症状,比如胸闷,食欲不佳,关节不适,头晕,昏昏沉沉等表现,人体湿气大会危害人体健康,给患者生活带来影响,很多人不了解中医讲的湿气是什么,中医讲的湿气是什么?接下来我们来看看吧。
一.中医讲的湿气是什么?
湿气就是水气,分内湿和外湿。湿气重的表现:
1.消化道表现:胸闷腹胀、食欲不振等脾胃失调症状,还有会时常觉得口干舌燥,嘴里没什么味道,口渴却并不想喝水等。
2、关节表现:关节酸痛、肌肉酸痛。3、头部表现:头昏头重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等。另外舌苔厚腻、大便不成形也是湿气重的表现。
二.祛湿食物
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等,此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝。然后,适当的运动,像跑步、健走、游泳等。不要经常吃一些生冷的食物,室内空气保持干燥。
三.怎么去湿气?
1.常喝豆浆机做的薏米红小豆粥,薏米对肠胃有好处,可以健脾,益气。红小豆可以补血,从而达到去湿的作用。
2.如果湿气较重,可以用一些藿香和佩兰,这两种药物配合使用效果较好,但要就医开药,不要自己随意用药。
3.做饭炒菜时可以加入花椒,白豆寇,辣椒等,这样可以增加人体阳气,去湿气,但一次放入要适量,过量人体肠胃会受不了。
4.要坚持运动,锻炼身体,适度锻炼出汗,有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低,所以平时要多锻炼身体,增加自身去湿的能力。
5.阴雨天,室内湿度会太大,有空调的话可以用空调的除湿功能来降低室内湿度,如果没有空调,可以采取其他方法除湿,如干燥剂等。
6.夏天天气炎热,但也不要吃过多凉东西,这样会造成肠胃湿寒,出现不适症状。用空调时,不要在身体出汗时直接吹空调,这会增加人体湿气,甚至感冒。
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