牛奶主要功效与作用是什么
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发布时间:7小时前
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时间:3小时前
牛奶主要能够达到补充营养、调节免疫力、改善睡眠等多种功效。
1、补充营养:牛奶是属于一种比较常见的奶制品,当中所有的营养价值是比较高的,尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富,能够及时满足身体所需要的多种营养。
2、调节免疫力:长时间喝牛奶能够达到调节免疫力的效果,能够提高自身的免疫力,对于自身的健康也是有好处的。
3、改善睡眠:牛奶当中含有色氨酸,在睡前适当的喝一些能够达到提高睡眠的效果,也能够提高入睡的时间。