奶水稀少吃什么好

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部分哺乳期女性奶水不足而且稀薄，此时优先在饮食方面加以调理，如猪蹄、黄豆结合通草进行煲汤对促进乳汁分泌效果较好，因此女性需多喝汤汁类食物，但需避免油腻和过咸的食物。多喝汤汁类食物，本身对女性泌乳素的分泌具有刺激性作用，可改善乳汁的性状。煲汤时添加香菜或食用乌鸡汤、鲫鱼汤，也能刺激女性的乳汁分泌，上述食物均属于哺乳期女性应经常进食的食物。
女性奶水稀少的改善不能完全依赖于饮食，因为哺乳期女性比较劳累，首先需要劳逸结合以及保证睡眠充足，并且保持心情愉悦，女性情绪不佳、心情郁闷可能影响乳汁分泌，情绪因素在乳汁分泌方面的所占比例较高。其次两侧乳房均需进行哺乳，有时奶水充足的一侧乳房可能发生胀奶而使奶水减少，如果女性平时调理良好，奶水可能比较充裕。