...5公里,我跑了2天,快站不起来了,跑下去是科学的吗?

发布网友发布时间：4小时前

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热心网友时间：4小时前

当然不科学，严格地讲，但我们的军队之所以战无不胜，所依靠的也正是这样一种不科学的精神。譬如夜战，按理说，夜间是睡觉的时候，不论敌我都是肉身嘛，但都养足精神后，我们的武器不如人家，咋办？就得干点违反常理的事。

跑步训练也是一样，军队如果按照科学观点，循序渐进地训练，那么新兵就会产生一种依赖，就会觉得部队还是挺讲人性化的，那么很多人都会把人的固有的惰性暴露出来而要求照顾，那样的话，部队就会给自己找不少麻烦。为了让新兵蛋子舒服而把麻烦留给自己，任何一只部队都不会这样做的。

新兵期间的强制训练，近乎一种杀威棒吧，部队是按战时特点来要求新兵的，所模拟的是被强敌追击下的溃逃，为的是保命，还谈什么科学？这个阶段，你最好咬牙挺下来。不过也可以申请照顾，对弱者、逃兵，部队就是另一套做法了，那套办法，我想，你也好受不到哪去。自己斟酌吧。

热心网友时间：4小时前

当然不科学，部队新兵训练也不是这样的练法，要遵循循序渐进的原则，部队新兵体能训练进行长跑训练时，也要按照由短及远，由轻装到全负武装的方法进行。通常先搞三公里，一段时间后再增加到五公里，先由徒手跑步，再转为携带武器装备全装长跑，而且在训练安排上，在一定训练周期内，长跑训练的密度也是由小到大。总之，不能超过人体能够承受的极限。
你这样上来就早晚两个五公里，没有经过专门训练的正常人肯定是吃不消的，虽然可能也有一定的效果，但很容易损伤身体，比如肌肉拉伤、疲劳性骨折等等，特别是对髋关节、膝关节造成伤害。如果体重较大的人，还会给内脏系统造成额外的压力，对心肺功能有很大的影响。
所以，建议你不要操之过急，一步一步地来，逐步加大运动量和强度，这样坚持科学合理的训练方法，并能保持下去，会对你有很好的效果。

热心网友时间：4小时前

哈哈，没事啦，人的能力是发掘出来的，大家都是这么挺过来的。下楼梯有没有一步一痛的感觉？有就对了。
等熬过前两星期就不痛了，耐力也基本上成了，跑起来会稍轻松一点。

热心网友时间：3小时前

部队的训练是有一定的科学的。我觉得，这种训练方式，是对体能潜力的一种激发方式。我当兵五年。训练了五年。带了四年新兵。从我带的新兵和我自己身上看。这种方式不光能训练身体。还能锻炼人的意志！

热心网友时间：4小时前

部队是磨练人的地方。如果只是为了锻炼身体，没必要仿照部队的。科学性就不用操心了，肯定不会出问题，不然部队早不干了。