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女生如何在四天快速提高跳远?我初一女,身高一米五七,跳远却只有一米二...

发布网友 发布时间:2024-12-13 07:56

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热心网友 时间:2024-12-14 06:37

立定跳远差主要有以下三个原因:

一是没有掌握正确的立定跳远技术;二是腿部力量、特别是爆发力较差,腰腹肌力量不足;三是身体的协调性较差。

可以尝试从以上三个方面来提高,从而提高立定跳远成绩。

附图:

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