...心智模式 ——读《了不起的我——自我发展的心理学》②

发布网友发布时间：2024-12-20 00:08

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热心网友时间：2024-12-20 00:39

深入研读《了不起的我——自我发展的心理学》一书，我们揭示了三种消极的防御型心智模式：僵固思维、应该思维和绝对化思维。首先，僵固思维者如同被困的孩子，坚信能力是固定的，缺乏安全感，他们的自尊心往往建立在不稳定的基础之上。作者以孩子与母亲的依恋关系为桥梁，强调了安全感在个体成长中的决定性作用。在成功时，高自尊者自信满满；然而，一旦遭遇失败，他们却倾向于自我贬低，逃避挑战。

曹操与袁绍的心理差异为我们提供了一个生动的例子。袁绍的出身让他依赖“聪明”的标签，无法接受失败，而曹操则凭借“努力”精神无视评价，专注于任务。要打破僵化，我们需要关注事物本身而非评价，如同道家“无为而无不为”和佛家“无心而为”的智慧，学会以谦和的心态面对世界。

面对生活中的期待和压力，我们常陷入“应该”思维的陷阱。比如，职场中的人们可能因外在期待而焦虑，忽视了真实的自我。作者提醒，应该思维可能导致负面情绪，关键在于调整对外部世界的期望和自我期待，保持平衡和灵活。

社会评价体系下的行为，如过度晒生活、迎合他人，往往遮蔽了真实的自我。我们应学会区分积极与消极的期待，如男生为满足他人期待而被迫备考，这种“表演”式努力并非出于内在驱动。绝对化思维，如将一次失败推广到所有男性，源于对挫败的过度解读和自我价值的否定。书中揭示，这种思维模式源于对自我能力的过度放大和负面情绪的放大效应。

面对这些消极防御，我们需要找到内心的平衡，如春风般轻盈。作者虽然承认难以完全不受评价影响，但倡导通过积极的互动和心灵修炼，以道心为指引，保持内心的纯净，以超越绝对化的思维框架。