腰果上面的水果能吃吗?有什么作用

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热心网友时间：12小时前

1. 腰果顶部伴随的那个小红果被称为果梨，它是可以安全食用的。
2. 腰果最初是在巴西东北部以及南纬10度以内的地区种植。
3. 在16世纪，腰果被引入亚洲和非洲，如今在东非和南亚的许多国家广泛种植。
4. 全球腰果种植面积较大的国家包括印度、巴西、越南、莫桑比克和坦桑尼亚。
5. 在中国，腰果主要在海南和云南种植，同时广西、广东、福建和台湾也有引进。
6. 腰果营养价值高，铁含量丰富，是牛肉的两倍，非常适合素食者和孕妇食用。
7. 腰果中还含有丰富的镁，有助于保持骨骼健康。
8. 腰果含有钙、维生素B群、锌、叶酸、维生素E以及微量的欧米伽3脂肪酸。
9. 与其他坚果相比，腰果的脂肪含量较低，有助于降低患胆结石的风险。
以上信息参考了百度百科关于腰果的词条以及人民网关于腰果含铁量超过牛肉两倍的相关报道。