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为什么白天体育锻炼后,晚上睡不着失眠

发布网友 发布时间:2022-05-07 19:51

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2个回答

热心网友 时间:2022-07-01 06:39

你好,白天锻炼后,身体处于交感神经兴奋的状态,所以有可能引起夜间失眠,睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时,需要给予积极调理
要学会自身调节,缓解患者各方面的压力,多与人沟通,转移注意力,规律作息和饮食,不要熬夜,适量锻炼身体增强体质,锻炼时间不要过长,强度不要过大

热心网友 时间:2022-07-01 06:40

白天太兴奋了,也影响睡眠的呀
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