下午睡了以后晚上就失眠,怎么办呀?

发布网友发布时间：2022-05-07 19:29

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 05:07

养成正常的生活习惯，人都有生物钟，扰乱了秩序，后续就难受了。你下午睡多了，晚上自然就睡不着。不知道你喜欢做些什么，所以不好说，只能给些我的建议。一是晚上散散步，找一二个好友，绕着某广场或某景点，走上几圈，回来再洗个热水澡，就很容易入睡。二是逛逛街，玩累了尽兴了倒在床上就睡着了。三是爱爱，最累死了，完事后眼睛一闭就睡了，适可而止哦。其实这些都是其次的，最重重要的是你要养成良好的生活方式，该在什么时候做什么，长久以来，在你该睡觉的时候，你就很轻易地入睡了。

热心网友时间：2022-07-01 05:07

那就下午尽量不睡，或小睡一会，或晚上尽量少看手机，不去想事丢好点。

热心网友时间：2022-07-01 05:08

为什么要下午睡觉呢，中午睡一小觉就可以了，你下午睡觉晚上怎么能睡着觉呢，不失眠才怪呢！

热心网友时间：2022-07-01 05:09

那就尽量下午少睡觉或者不睡觉呗。一般为了养生中午要休息30分钟左右就好。这样不影响夜里睡眠。

热心网友时间：2022-07-01 05:09

如果经常性的失眠，还是得去找中医看看